CPH Crossfitters

NYE LOKALER. Vi forhandler i øjeblikket med kommunen om lokalerne i underetagen. Dette betyder endnu mere plads og nye tiltag. Hold øje med hjemmesiden.

OMKLÆDNINGSRUM. Vi er igang med at indhente tilbud på større omklædningsrum og skabe. Planen er at slå omklædningen sammen med vores ”pumper-rum”.

WOD´S I ”PRIMETIME”. WOD´s fra 17-18 og 18-19 bliver fra 1. nov. opdelt i de to sale, med en instruktør på hvert hold. Holdene opdeles i et øvet og et begynder hold. Vi vurderer folk udfra teknik og styrke. Dette vil sikre en høj kvalitet i vores undervisning.

INTROHOLD. Som ”gammel” crosser er det fremover ikke længere muligt at benytte introholdene. Det vil fortsat være muligt at deltage på et introhold 1-3 gange, hvis man er ny crosser, såfremt dette bookes på kenneth@butcherslab.dk.

MEDLEMSKORT. Alle skal fra den 1 nov. benytte deres medlemskort (bare rolig ingen booking:-). Har man ikke noget medlemskort kan dette købes i receptionen. Såfremt medlemskort ikke medbringes pålægges et gebyr på 25 kr.

STRENGTH WOD´S. Vores strength WOD´s (eks. 1X1X1X1X1X1X1 dødløft) fjernes fra vores almindelige hold. Fra d. 1 dec. opretter vi powerlifting-/atlashold med fokus på styrke. Så har alle mulighed for at planlægge deres træning optimalt. Lad os så få en slagter øverst på skamlen til CrossFit Games 2010!!!

Der vil blive placeret en tavle over platformen hvor dagens strenght WOD vil stå. Strength WOD´en bliver ofte inddelt i 3 niveauer, så alle kan være med, begynder, øvet og elite. Rigtig mange træner tunge løft til O.G., så nu har i mulighed for at skrive jeres løft på tavlen!!!

Vi har netop bestilt nye Eleiko stænger for at muliggøre dette.

Cross Slagterne

Dick og Tucker i “klinch” til vores Gymnastic Cert