CPH Crossfitters

You are browsing the archives of 2009 april.

Efter lang tids plagen opretter jeg et nyt Nagano hold om onsdagen fra 20-21

Vi ses til mere hård træning i Laben

Det berømte og dødsens farlige Nagano sving

Dagens Nagano: 4 runder på tid

2 cleans 50-90 kg.

4 KB cleans 24-32 kg.

6 DB cleans 24-32 kg.

—————–

2 push jerk 50-90 kg.

4 KB push jerk 24-32 kg.

6 DB push jerk 24-32 kg.

—————–

Der var gang i Slagteriet idag. Og så blev det til en voldsom opdatering af WOP.

I kan tilføje os på facebook for mere Cross lir´.

AA og Simon klar til deres lille WOD: 1000 double unders på tid.

Simon tid: 22.05 og AA´s tid: 19.35